经期吃什么食物最好（优秀3篇）

月经不调是很多女*朋友非常苦恼的疾病。如果在这个时候吃错食物，就会加重经期不适的症状。相反，选择正确的食物有助于女*缓解经期不适。那么经期吃什么食物最好呢？下面我们一起来看看吧。

番石榴：女*在午餐后可以选择番石榴作为水果，因为番石榴不仅补充维生素C，还能有效缓解经期水肿。

牛肉：牛肉富含*氨*，对于在经期晚上出现失眠症状的女*很有帮助。多补充*氨*可以提高睡眠质量。

南瓜：由于内分泌原因，女*在经期容易长痘痘。经期女*可以吃一些南瓜，因为南瓜富含锌元素，锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

鱼肉：吃鱼可以补充更多的Ω-3脂肪*，研究表明Ω-3脂肪*可以缓解40%的痛经。同时，Ω-3脂肪*还可以减少女*经期荷尔蒙的分泌，起到缓解痛经的作用。

无花果：许多女*在经期食欲不振，或者突然食欲大增想狂吃一顿。这个时候吃一些无花果是最好的选择，因为它的热量低，同时富含丰富的营养，最适合女*经期当作零食食用。

菠菜：有些女*在经期会出现胸部不适、*胀痛的情况。菠菜富含维生素E，可以减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种引发经前疼痛的物质。食用菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

番茄：女*在经期时吃番茄是一个不错的选择，特别是对于肥胖的女*朋友更有诱惑力。番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，也常被当作水果食用。番茄中所含的苹果*或柠檬*有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

光棍节吃什么食物好2

导读：光棍节吃什么？11月11日是光棍节，光棍节这天不仅是购物，还要有美食相伴，那么光棍节吃什么，你了解吗？为了“脱光”，不少人想出了很多光棍节的美食，我们不妨来看看。

光棍节吃什么？

“光棍节”又名“光光节”，既非土节又非洋节。此节上世纪90年代末期诞生于高校，是校园谐趣文化的产品之一，现已成为大学校园里单身一族最盛大的节日。随着一批批学子告别校园，近两年，一年一度的“光棍节”渐渐向社会扩散。

*的节日都和吃有关，元宵节吃元宵，中秋节吃月饼，端午节要吃粽子，情人节要吃巧克力。那光棍节应该要吃什么呢？

光棍节的吉祥物是4根油条加1个包子。其中，油条可以替换为以下任意一种：四个火腿；四个烤肉串；四个糖葫芦。包子可替换为鸡蛋、馒头等；总之，*人就是讲究个神似！

油条

你知道油条是11月11日的化身吗？两根粘在一起，排列整齐，是不是很像“11·11”？个个都是“光棍”，表达了“形单影只、形影相吊”的意思。

光棍节的早餐吃油条是必须的，但吃法要讲究。现在比较潮的吃法是：4根油条加一个包子。4根油条代表4个一，一个包子就代表中间的一个点。成了形象的“11·11”这是光棍们的早点宣言，成为了光棍节里的吉祥物。也有的人喜欢吃四根油条和一个茶叶蛋来代表着“11·11”。

先不要顾及油条是不是会让你摄入的热量超标吧，这可是代表了光棍节的标志*食品，就像正月十五的元宵，八月十五的月饼一样。经过高温炸制的油条变得金黄酥脆，一咬满口生香，不管是单身还是双人，都能为你开启一个节日的心情。

*糖葫芦

光棍节一定要吃*糖葫芦，*糖葫芦**甜甜，就是光棍们生活状态的体现，吃过糖葫芦，剩下一根干干净净的“棍”，再形象不过。有不少人对为何吃糖葫芦不甚清楚。据传，光棍们只要一口气吃光糖葫芦，来年就能成功“脱光”。

现在市场上热销的*糖葫芦除了传统的山楂*糖葫芦外，根据制作原料的不同还有草莓*糖葫芦，香蕉*糖葫芦，桔子*糖葫芦，蜜枣*糖葫芦，腰果*糖葫芦，绿豆沙*糖葫芦，核桃*糖葫芦，朱古力*糖葫芦和钙奶味*糖葫芦等。

巧克力棒

“PEPERODAY”是韩国光棍节的称呼，直译为“巧克力棒节”。该节日在韩国已有十多年历史。PEPERO（呗呗噜饼干），是韩国流行的一种巧克力棒。1994年，韩国釜山的女中学生们互相赠送这种零食，寓意对方变得像巧克力棒一样苗条。慢慢地，朋友间互赠这种零食逐渐流行开来。

既然没有情人，在这样的节日里，总归会觉得有点落寞吧，这个时候，巧克力是你最大的安慰。研究表明，巧克力富含一种能让人产生愉悦效果的物质，这种物质和人恋爱的时候分泌出的物质是一样的，所以巧克力是恋爱专属食物，最能让人心情愉悦。来一颗巧克力吧。

光棍节吃什么？切合主题的，四根油条、火腿肠，或者烤肉串、糖葫芦……还可以和朋友们聚在一起，享用一顿丰盛的晚宴，让单身的你也不觉得孤单，至少还有美食相伴！

夏至吃什么食物好3

导语：冬至食饺子，夏至品面食。随着夏至的临近，大家是否了解夏至应该选择哪些食物呢？接下来，小编将为大家一一介绍！

夏至羹 湖南长沙的传统，夏至日品尝以糯米粉搭配鼠曲草制成的汤丸，被称为“夏至羹”。当地民谚说：“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个团(音为”坨“)，一脚跨过河”，寓意力量无穷，身轻如燕。

豌豆糕 在老南京的风俗中，夏至这一天大人们让小孩子坐在门槛上吃豌豆糕，以防百病。这个习俗源于夏日天气炎热，人们胃口不佳，为了开胃，人们先让小孩子食用豌豆糕。此外，老南京还有在夏至吃碗凉面来测试体重的习惯。

粽子 在西北一些地区，夏至时会食用粽子。在陕西等西北地区，人们在夏至这一天品尝粽子，并用菊花灰防止小麦受虫害。

荔枝 除了吃狗肉外，广州及广西的钦州、玉林等地区也喜欢在夏至时品尝狗肉和荔枝的组合，以避免过于燥热。然而，大量食用荔枝可能导致低血糖，即“荔枝病”，因此要适量食用。

过水面 山东各地在夏至这一天吃凉面，也叫“过水面”。人们用麦秸编制精致的小篮，在清汤中反复捞起面条食用，对于孩子们而言，这不仅是进餐，更是一种充满乐趣的游戏。

新麦 山东部分地区有在夏至日煮新麦粒食用的习俗，孩子们用新麦秸编织的小篮，在汤水中捞起新麦粒食用，既能尝到新鲜，又是一种有趣的活动。

热面 有些人喜欢在炎热的夏季食用热面，被称为“锅挑儿”。据说这样能辟邪驱邪，通过多出汗排除体内的潮气和暑气。

圆糊醮 “夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫”，以前农户会将做好的醮坨用竹签穿好，插在水田缺口流水的地方，点香祭祀，祈求丰收。浙江绍兴至今仍保留夏至吃圆糊醮的传统。

夏至饼 夏收季节，新麦上市，有人选择用麦粉制成糊糊，摊成薄饼烤熟食用。夹上青菜、豆荚、豆腐和腊肉等，祭祖后享用，被俗称为“夏至饼”。

生菜、凉面 在老*的传统中有“冬至馄饨夏至面”的说法。每年夏至到来，老*的风俗是可以开始大吃生菜和凉面，这些冷食有助于清热开胃，促进食欲，又不至于因过于寒凉而损害身体健康。因此，夏至将近时，凉面等食物就开始畅销了。