熬夜也能保持肌肤**

“日出而作，日落而息。这是长期以来人类适应环境的规律。当今社会竞争的激烈让不少都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪、干燥、黑眼圈、眼袋等肌肤问题层出不穷。熬夜严重损害了女*的身体健康。尽管如此，只要掌握基本的保养技巧，熬夜你也能保持肌肤**。

①晚餐补维C

在晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复**和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。

②及时给肌肤补足水分

肌肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有丰富水分和养分的乳液。

③晚睡不“晚洗

一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。

④消除黑眼圈、眼袋

常喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周肌肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3--5分钟即可。

附加技巧：熬夜自我保健美肤措施

一、加强营养

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的作用。

二、加强锻炼身体

根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如果感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体*、太极拳或到户外活动一下。

三、调整生理节律

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四、消除思想负担

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应该树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

第2篇：熬夜也能拥有好肌肤

都说熬夜不但易使人的气*变差，而且还会导致身体出现不适的现象，其实对于熬夜也是有急救的方法，只要做到以下几点即使熬夜气*也是比较好的，且身体健康也不会受到太大的侵害。

不要等到要睡觉的时候清洁肌肤

对于熬夜的人群总是存在这样的习惯，就是等到要睡觉的时候才开始洗漱，其实这样的做法只会让肌肤越来越差。所以，建议人们不要总是在临睡的时候清洁肌肤，最好在晚上十点之前洗脸。

晚上早早清洁肌肤的好处

晚上10点之前或者更早的时间清洁肌肤不但可以减少肌肤的负担，而且还可以预防起到清洁毛囊从而预防痘痘及粉刺的出现。

使用的护肤品有讲究

不同的护肤品则对肌肤的作用是不同的，对于长期处于熬夜状态中的人群，建议使用保湿的护肤品。最好是高保湿效果的那种，因为一般保湿的护肤品利于肌肤的吸收，不易导致皱纹的出现，另外对肌肤肤*的调节也有一定的作用。

按摩面部是有必要的

除了对面部涂抹保湿的产品之外，其按摩也是非常有必要的，因为按摩不但可以促进面部血液循环，而且还可以消除斑点、皱纹、黑眼圈，使人的气*更好、肌肤更好。

按摩面部的方法

首先将双手对搓直至发热，然后放于面部从下至上进行按压，力度不可过重，否则易拉扯肌肤从而导致皱纹的出现。

然后，利用中指对着眼睛皱纹的穴位进行按压，力度稍重，从眼角处至眼尾处进行按摩，时间控制在5分钟。穴位的按摩以逆时针的方向进行。

熬夜时的饮食也是有讲究的

对于经常熬夜的人群则会出现吃宵夜的现象，其实宵夜也是可以食用的，但宵夜的最好不要选择辛辣的食物，这样以刺激肠胃从而导致肠胃不适的症状出现。建议食用清淡的食物，可以以粥、牛奶为主，这类食物不但可以为人体补充能量，而且还可以起到促进睡眠的功效。

熬夜饮水不可过量

晚上喝水是常有的事情，但对于饮水的量不可过多，这样易增加肾脏的负担，从而出现水肿的现象。

现代人熬夜的现象是非常普遍的，想要使熬夜对人体的影响较少。尤其是面部气*的影响，建议大家最好遵循上文中的几点，只有这样才能使人越来越美丽。

第3篇：熬夜肌肤也可水嘟嘟

生活在大都市，身为白领的你是不是各种应酬、各种赶工加班不断？是不是不知不觉中皮肤变差，眼部问题日渐严重，年龄显然写在了脸上？不要担心，看看小编推荐的保养品，就算是加班熬夜也可以让肌肤水嘟嘟。

熬夜肌肤也可水嘟嘟ol完美展现有妙招

眼部是最容易泄露年龄的部位，细纹、黑眼圈、眼袋似乎已经成了我们这些加班熬夜上班族的职业病，所以对于眼睛的呵护需要我们更加的细心，更加的体贴，眼霜是个不错的选择。

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推荐理由：双重神奇*---上层眼膏，底层眼霜。上层眼膏，产品的浅*及熔融质地与肌肤轻柔融合，点亮眼周，消退眼袋，淡化黑眼圈，带给肌肤无限光彩。底层眼霜：精致眼周，提拉眼睑，拂去眼纹，*能卓越，使用舒适。

应酬加班，最难受的莫过于眼睛，尤其是隐形一族。因为工作需要，长时间对着电脑，一天戴下来，眼睛会感觉特别的干*，有时还会有红血丝！这都可能是眼睛缺氧造成的，此时，高透氧的隐形眼镜才是解决问题的王道。

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推荐理由：采用当下流行的硅水凝胶材质镜片，透氧量高达175dk/t，接近人眼在自然状态下的透氧量，是目前市面上透氧量最高的隐形眼镜，同时也是一款通过美国fda三年临床验证，可以长时间配戴并能够明显改善眼部缺氧情况，有效保证角膜长期健康的隐形眼镜；镜片表面等离子膜层处理，可以抵抗沉淀（尤其脂质沉淀），有效提高镜片表面润滑洁净度，使镜片配戴更健康舒适。ps：视康官方微博免费试戴活动正在进行中。

寒冷的冬天，你一定离不开保湿面膜的滋润。对于经常熬夜的人来说，水分流失比常人快很多，而保湿面膜可以起到迅速补水的功效，所以面膜一定不要少。

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推荐理由：天然*泉水蕴含100多种对皮肤有益的微量元素，能延缓皮肤衰老，改善整体肤质，保持表皮---真皮---连接层的完整*，防止虚塌和皱纹形成。其内含地细胞活*能量，可持续补充细胞更替所消耗的能量，促进皮肤的水份交换，有效补水，使肌肤水润饱满，白净如绸缎。

干燥的冬季除了给肌肤补水外不要忘记锁水，只有强大的补水和锁水能力一起行动，才能让肌肤从源头获得水分，水润一整季！

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在大城市打拼的朋友们应酬、加班的同时不要忘记给肌肤做个spa，让自己的美美的迎接新的一年！